YEŞİL BİBERİN FAYDALARI

Yeşil biber, C vitamini açısından zengin bir besindir. C vitamini, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve enfeksiyonlara karşı vücut direncinin artmasına yardımcı olur. Ayrıca antioksidan özellikleri sayesinde hücresel hasarı azaltıp hastalıklara karşı korur.

Sindirim sağlığı için son derece faydalı olan yüksek lif içeriğine sahip olan yeşil biber, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Lifleri sayesinde kabızlık gibi sindirim sorunlarını önleyip bağırsak sağlığını korur. Aynı zamanda, tokluk hissini artırarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

Yeşil biber, A vitamini açısından zengindir. A vitamini, göz sağlığını korunmasına yararken görme yeteneğini de destekler. Ayrıca katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarının riskini azaltabilir.

Yeşil biberde bulunan antioksidanlar, kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilir ve tümör oluşumunu önleyebilir.

Yeşil biberin düşük glisemik indeksi, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.

Yeşil biberin düşük kalorili olması ve içerdiği lif, metabolizma hızını artırır. Yeşil biber içeriğindeki kapsaisin bileşeni, yağ yakımını teşvik eder.

Yeşil biber faydaları acı olan türlerinde de bulunur. Yeşil acı biberin faydaları arasında en önemlisi ağrı kesici etkisidir.

Yeşil acı biberde bulunan kapsaisin, ağrı kesici ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir.

Bu özellikler sayesinde acı biber bazlı kremler, merhemler; eklem ağrıları, kas ağrıları ve migren gibi ağrıları hafifletmek için kullanılır.

Kapsaisin içeren besinlerin tüketilmesi, kronik inflamasyonu azaltırken, inflamatuar hastalıkların riskini düşürür.

Yeşil acı biberin faydaları arasında cildin kan dolaşımını artırması da bulunur. Daha sağlıklı ve canlı bir cilt görünümüne katkıda bulunabilir.

Çünkü iyi bir kan dolaşımı, cildin beslenmesini ve oksijen almasını sağlar.