YAŞLILIKTA ZİNDE KALMANIN 5 ALTIN KURALI
Yaşlılıkta zinde kalmanın en önemli yolu sağlıklı beslenme ve aktif bir yaşamdan geçiyor. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu ilerleyen yaşa rağmen dinç kalabilmenin sırlarını 5 maddede anlattı.
Eğer yaşlı ama genç, yaş almış ama dinç kalmış bir beden ve ruhla yaşlanmak istiyorsanız zaten çok iyi bildiğiniz şu beş maddeyi de yeniden hatırlamanızda fayda var.
1- Az ve öz yiyin. Bitki bazlı beslenin. Lokmalarınızı azaltıp adımlarınızı çoğaltın.
2- Aktif bir hayat sürün. O aktif hayat bedeninizi de ruhunuzu da birlikte kavrasın.
3- Sosyal bir kelebek olmaya çalışın. Fırsat buldukça çoğalın. Daha geniş, öğretici ve üretken yeni sosyal çevreler arayın. Ve o çevrelere mutlaka gençleri de katın.
4- Sağlığınızı dikkatle izleyin ve kendi sağlığınızın CEO’su olmaya çalışın. Ama bunu yaparken de sağlık takıntılı biri haline gelmemeye bakın.
5- Emeklilik sözcüğünü lügatinizden silin. Yeni ve farklı hedeflere yönelin. Henry Ford’un şu ünlü cümlesini de bir kenara dikkatle not edin: “Ne kadar yaşlısınız? sorusunun yanıtı tek cümleden ibaretti: YAPACAK BİR İŞİNİZ KALMADIĞI ZAMAN.
