Tahammülsüz ve Hoşgörüsüz İnsanların değişik türleri vardır.

Görünüşte dinleyen, en yaygın karşılaşılan türlerinden birdir. Bir kişinin dinliyor görünmesine karşın, aslında dinlemediği, düşüncelerinin başka bir yerde olduğu bir dinlemedir.

kendi konuşacaklarını bekleyen, Bunun dışında başka bir şeyle ilgilenmeme durumudur. Bir diğer örnek olarak, konuşmacı konuşurken, kendi notları ile ilgilenen, büyük bir heyecanla konuşma sırasının kendine gelmesini bekleyen bir konuşmacı olarak verilebilir.

Seçici dinleyen ise konuşanın söylediklerinden, yalnızca kendi ilgilendiklerini dinleme durumudur.

Saplantı türü dinleyen. Bu tür dinleyiciler, ne söylenirse söylensin kendi saplandıkları konuların dışındakileri işitmezler.

Savunucu dinleyen de her söyleneni bir tür saldırı olarak algılar.

Tuzak kurucu dinleme ise karşısındakini zor duruma düşürme amaçlıdır.

Yüzeysel dinleme ise derinliğe inemeyen ve yalnızca sözcüklere takılan bir dinleme türüdür.

Hiç kuşkusuz, günümüzde çoğumuzun aktif dinleyici olmadığımızı biliyoruz. Sabırsız, konuşmayı tamamlamadan kesme, konuşmacının açıklarını arama, daha bilgi olduğunu gösterme, kavramları anlamını bilmeden yerinde ve zamanında kullanamama gibi davranışlar yaygındır.

Hoşgörüsüzlük, bir şeye tahammül etme yeteneğinin veya istekliliğinin olmamasıdır.

Hoşgörü, toplumumuzdaki tek mutlak erdem haline geldi. Hoşgörülü olacaksın (ve elbette, olmayanlara tahammül etmeyeceksin). Ancak soru hala devam ediyor: Hoşgörü nedir?

Görünür Tüm görüşlerin doğru olması mantıksal olarak imkansızdır. "Hoşgörülü" ye bakış bilim, fen, teknik, gibi sayılabilir, ölçülebilir, kendini sorgulayabilir, denetlenebilir ve güncelleme yapılabilirlik ilkelerine ters düşmeyecek insani, ekolojik her türlü mantaliteye pozitif bakmak demektir.

Samimiyet ve iyi niyet derinliği övgüye değer erdemlerdir, ancak gerçeği garanti etmezler. İnsanlara Açık fikirli olması gerektiğini söylemek, bir son değil, gerçeği keşfetmenin bir yoludur. Bu aynı zamanda hoşgörülü olmamamız gerektiği anlamına gelmez, aksine hoşgörünün mantıksal intihardan başka bir şey ifade ettiği anlamına gelir. Gerçek hoşgörü, görünen hoşgörüden tamamen farklı bir şeydir.

Gerçek hoşgörü, görüşlere nasıl davrandığımıza değil, insanlara nasıl davrandığımıza işaret eder. Bu, görüşlerinden bağımsız olarak, onlarla aynı fikirde olmasak bile, insanlara saygılı davranmak anlamına gelir.

Gerçek hoşgörü, başkalarının görüşlerini ciddiye alarak, zorlama veya manipülasyon yoluyla kendi konumlarını tutmaya zorlamadan dürüst anlaşmazlıkları kabul eder ve saygı duyar.

Tıbbi anlamda hoşgörüsüzlük, zararlı alerjik (veya başka) reaksiyonlar olmadan ilaç veya gıda maddelerinin alınamaması anlamına gelir.

Daha çok halk dilinde, insanlar bu terimi sevmedikleri öğeleri veya durumları tanımlamak için kullanırlar;

("Yüksek sesli müziğe tahammül edemiyorum").

Hoşgörüsüzlük de Tahammülsüzlüğü ayıran konularda özellikle davranış kalıplarına başvurabilirsiniz,

"çocuklar kanepeden atlamayın tahammül edemiyorum’. Bu anlamda, "hoşgörüsüzlük" kelimesi yerine "tahammülsüzlük” ifadesi kullanılır."

Sosyal veya politik anlamda hoşgörüsüzlük, farklı bakış açılarına sahip insanlara karşı hoşgörünün olmamasıdır. Toplumsal bir yapı olarak yoruma açıktır. Örneğin, hoşgörüsüzlüğü, bu tür karşıt görüşleri susturmak veya onları elinde tutanları susturmak için herhangi bir işlem yapılmasa bile, bir başkasının görüşlerine karşı açık, olumsuz veya düşmanca bir tutum olarak tanımlayabilir. Hoşgörü, aksine, sakince belirtilmiş de olabilir.

Duygu, hoşgörüsüzlüğü saygılı anlaşmazlıklardan ayıran temel bir faktördür.

Yaygın hoşgörüsüzlük biçimleri arasında ırkçılık, cinsiyetçilik, homofobi, yaşlılık, dini hoşgörüsüzlük ve farklı siyasi görüşlere karşı hoşgörüsüzlük sayılabilir. Bununla birlikte, bu formlarla sınırlı değildir: herhangi bir fikre veya herhangi birine karşı hoşgörüsüz olunabilir. Hoşgörüsüzlük önyargıya dayanır ve ayrımcılığa yol açabilir.

Günlük haliyle hoşgörüsüzlük, öfkeli tartışmalarla ifade edilen, özellikleri veya bakış açıları nedeniyle insanlara bakan, kişinin kendi önyargısı nedeniyle bir şeyi olumsuz olarak tasvir eden vb. Bir tutumdur. Daha aşırı bir düzeyde, şiddete yol açabilir-en şiddetli haliyle soykırım. Belki de Batı kültüründeki en rezil örnek Holokost'tur. Sömürgecilik, kısmen, ana ülkeninkinden farklı kültürlerin hoşgörüsüzlüğüne dayanıyordu.

Devletlerin nefret söylemi olarak tanımladığı şeyi önlemek için gücünü nerede kullanabileceği konusunda tartışmalar vardır. Devletlerin, hoşgörüsüzlüğe ne kadarıyla tahammül etmesi gerektiği ve nefretin ifadesini neyin oluşturduğuna nasıl karar vereceği sorusudur.

Diğer insanların hoşgörüsüzlüğü hakkında ne yapılacağına dair tartışmalar devam ederken, çoğu zaman göz ardı edilen şey, kişinin kendi hoşgörüsüzlüğünü nasıl tanıyacağı ve onunla nasıl başa çıkacağıdır.

Unutmayalım ki Toplumların birey olarak tahammülsüzlüğü sosyolojik açıdan hoşgörüsüzlüğe neden olur. Bu bir Irk, hayvan, cansız varlık, ölmüş kişi, devlet, bayrak, fikir, ideoloji, sosyal gerçeklik, finansal problemler, ekonomik gelişimin süreci, siyasi yaklaşımlar, dini oligarşik yapı fikirdanlıkları, çözümsüz kalan adalet düzeni, hukukun erdemliliğini kaybetmesi, vicdan reddi, tarih, öğrenilen toplumsal yazılı olmayan kurallar vb. her konu büyüdüğünde infiallere yol açabilir.

Fikrini söylemek bile hoşgörü beklentisinin demokratik gereğidir. Ama her fikrin demokratik olmasını hoşgörüyle yorumlayamazsınız. Bu durumda fikir bile hukukun, adaletin temel kurallarına ters düşmemelidir. İnsani, ekolojik fikirler, acı çekilen süreçler farklılıklar arzedebilir. Ama taleplerin insani olması ve bir başka insan, devlet, kurum ve kuruluşa şiddet ve Vandalizm içermemesi gereklidir.

İsterseniz Tahammül ve Hoşgörüyü arttırmayı Deneyimleyecek örnekleri gözden geçirelim.

Görselleştirmeyi öğrenin

Sinir bozucu bir durum ortaya çıkmadan önce yalnız zaman geçirin. Bu süre zarfında, bir şey veya birisi tarafından tetiklendiğinde nasıl tepki vermek istediğinizi görselleştirebilirsiniz. Durumu nasıl ele alacağınızı, ne söyleyeceğinizi ve tetikleyiciyi nasıl arayacağınızı (veya buna nasıl tepki vereceğinizi) görselleştirin. Tepki ne kadar yükselmek ya da durumu kötüleştirebilir gerektiğini anlıyor. Mükemmel durumu görselleştirmek, bir tetikleyici tarafından itildiğinizde sakin olmanıza yardımcı olacaktır.

Tetikleyicilerinizin ne olduğunu bilin

Sabrınızı sık sık kaybetmek, onu neyin tetiklediğinin daha fazla farkında olmanızı sağlamalıdır. İş arkadaşınız rahatsız edici bir şey yaptığında veya eşiniz söyleyeceklerinize dikkat etmediğinde, sabrınızı kaybetmenize neden olan şeylere odaklanmalısınız. Bazı tetikleyiciler diğerlerinden daha sık olsa da, sabrı öğrenmek için bunların farkında olmalısınız.

Saymayı Öğren

Bu çoğu zaman çalışır. 1'den 10'a kadar yavaşça (zihninizde) sayarak, bağırmak veya hayal kırıklığından bir şeyler yapmak için ilk dürtüyü serbest bırakabileceksiniz. Sakin olun ve bu ipucunu daha etkili bir şekilde uygulamak için nefesinize odaklanın.

Derin nefes al

Sabrınızı kaybetmek size derin bir nefes almanız için yeterli zaman vermelidir. Sabrınızı kaybetmeye başladığınızda yavaşça nefes verin. Üç nefes daha al. Ve bir tane daha. Yavaş yavaş, hayal kırıklığın eriyip gidecek.

Duygularınızı yönetmeyi öğrenin

Her durumda nasıl tepki vereceğiniz sizin elinizde. Seçim sizin. Sabırlı olmak isteyip istemediğinizi seçebilmelisiniz. Duygularınızı yönetmek size kalmış.

Vücudunuzu rahatlatmayı öğrenin

Bilinçli olarak vücudunuzu rahatlatmaya odaklanabilirsiniz. Sabırsızlık istemsiz kasları gergin seni zorlayacak bir tarzı var bu da bir gerçek. Yavaş derin nefes alın ve kaslarınızı ayak parmaklarınızdan başınızın tepesine kadar gevşetin.

Sayım işaretlerini kullan

Sıkıldığınızda veya strateji ile sabrınızı her kaybettiğinizde küçük bir kâğıda işaretler koyarsınız. Dürtüselliğinizi ve harekete geçme çabukluğunuzu kontrol edin. Bu sizi hem motive edecek, hem de kendinizi kaybetmenize engel olacaktır.

Tahammül ve Hoşgörünüzü arttırmak için Sabretmeyi Öğrenin.

Küçük başlayın ve sabırlı olmaya aşırı dalmayın. Gerçek şu ki, bir gecede sabredemezsiniz. İçinizde hafif bir sabırsızlığa neden olan tetikleyicilere odaklanın. Bu tetikleyiciyi kontrol ederek devam edebilir ve öğrendiklerinizi bir sonraki küçük tetikleyiciye odaklanmak için kullanabilirsiniz. Yavaş yavaş odaklanmayı ve buna göre uygulamayı öğrenin. Yavaş yavaş gideceğiniz yere varacaksınız. Zaman alır, ancak çabalarınızı birer birer yönlendirirseniz yapılabilir.

Bu kalite sadece bir özellik değil, aynı zamanda bir varlık biçimidir. Ve daha hoşgörülü ve tahammülü yüksek bir insan olarak yaşamayı öğrendiğimizde, hayatımızın her parçası gelişecektir.

Hoşgörüsü Yüksek Günleriniz için Sevgiyle Kalın. Cihan FULSER

EMCC Accredited Coach & Mentor▪️Yönetici▪️

Danışman(İş Geliştirme, Marka, Satış ve Pazarlama)▪️

Kariyer, Yönetici, Yaşam Koçu

{Gisar YUHAKO}