SALATALIĞIN FAYDALARI NELERDİR
Salatalık, içerisinde yoğun miktarda vitamin bulunduran ve insan sağlığına olumlu etki yapan bir sebzedir. Salatalığın anavatanı Hindistan olarak bilinmektedir. Birçok coğrafyada salatalık yetiştirilmesi mümkündür. İnsan sağlığına oldukça yararlı olması açısından sıkça tüketilen bir yiyecek olduğunu söyleyebiliriz.
Zayıflamaya yardımcı olur: Salatalık kilo vermeye yarayan ve çok yeseniz bile kilo aldırmayan lezzetli bir üründür. Kilo vermek isteyenlerin listesinde salatalık bolca yer almaktadır. Düşük kalorisi sayesinde en çok tercih edilen besinlerden birisi olmayı başarmıştır. Ayrıca yoğurdun içine karıştırılarak veya suyu çıkarılarak tüketilebilmektedir.
Günlük vitamin ihtiyacının bir kısmını karşılar: Salatalığın içerisinde B ve C vitaminleri bulunmaktadır. Bu vitaminler göz, saç, deri, ağız ve karaciğer sağlığı için oldukça önemlidir. Ayrıca, salatalığın kabuğunda A vitamini olduğu bilinmektedir. Bu vitaminleri almak için salatalık tüketmeniz gerekmektedir.
Su ihtiyacını büyük ölçüde karşılar: Salatalığın içerisinde yüksek oranda su bulunmaktadır. Eğer gün içerisinde az miktarda su içiyorsanız, bunu dengelemek için salatalık tüketebilirsiniz. Yediğiniz bir adet salatalığın içinde fazlasıyla su bulunur. Bu sayede günlük su ihtiyacının önemli bir kısmını salatalık ile karşılamış olursunuz.
Kansere karşı koruyucudur: Salatalık, içerdiği vitaminler sayesinde kanseri önleyici özelliğe sahiptir. Kansere karşı savaşan bir besin olarak sıklıkla tüketilmektedir. Ayrıca, kolay bulunan bir yiyecek olmasından dolayı herkesin ulaşabileceği bir sebzedir. Kanserle savaşan kişiler salatalığı mutlaka sık sık tüketmelidir.
Kemikleri güçlendirir: Salatalık, içerisinde bulunan K vitamini ile kemik sağlığı için oldukça yararlıdır. Özellikle çocuklar için vazgeçilmez bir üründür. Salatalık tüketenlerde kemiklerin daha sağlıklı olduğu görülmüştür. Her yaştan kişi salatalığı zevkle tüketebilir.
Vücudu zararlı atıklardan arındırır: Vücutta yer alan birçok zararlı atık bulunmaktadır. Salatalık yiyerek bu zararlı atıklardan kurtulabilirsiniz. İdrar söktürücü etkisi sayesinde vücuttaki toksinleri hızlı bir şekilde dışarı atmaktadır. Ciğerler, bağırsaklar ve kanda bulunan zararlıları dışarı atmanıza yardımcı olacaktır.
Baş ağrısına iyi gelir: Salatalığın içerisinde yüksek miktarda su vardır. Bunun için salatalık ve tuzu birlikte tüketerek baş ağrınızı dindirebilirsiniz. Baş ağrınızı kısa sürede geçirecektir.
Salatalığın Cilde Olan Faydaları
Salatalığın cilde olan faydalarından en önemlisi ise egzama ve sedef hastalığına iyi gelmesidir. Diğer bir faydası ise cildi nemlendirmesidir. Cildinize yumuşak bir yapı vererek daha iyi görünmenizi sağlar.
