PROBİYOTİK ALIRKEN NELERE DİKKAT ETMELİ
Bağırsaktaki dengenin düzelmesi ve sağlıklı bir yaşam sürebilmemiz için artık probiyotiklerin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Ancak bilmemiz gereken çok önemli bir konu daha var. O da probiyotiklerin kendi aralarında türlere ayrıldığı ve farklı rahatsızlıklara iyi geldiği... Eğer probiyotik tercihini doğru ve planlı bir şekilde uygulamazsanız emin olun yarardan çok zararı olacaktır. Onun için doğru probiyotikleri tercih etmeyi öğrenmek şart...
ANTİBİYOTİK ÖNÜNE ÇIKAN HER BAKTERİYİ ÖLDÜRÜR
Probiyotikler, ishallerin durdurulmasında oldukça marifetlilerdir. Özellikle antibiyotik kullanımına bağlı gelişen ishal vakalarında. Neden mi? Çünkü antibiyotikler, sadece hastalığa neden olan bakterileri yok etmekle kalmayıp, bağışıklık sistemini destekleyen ve iltihap önleyici role sahip olanlar gibi yollarına çıkan faydalı bakterileri de öldürür. Bu durum da bağırsak florasının bozulmasına neden olur. En ufak bir boğaz ağrısında, nezlede ve soğuk algınlığında antibiyotik kullanılması, iyileşmenizi sağlamadığı gibi bağırsak duvarınıza da korkunç zarar verir. Bu nedenle doktor reçetesi olmadan asla antibiyotik kullanılmamalıdır.
İSHALE İYİ GELEN PROBİYOTİKLER
Vücudumuza yarar sağlayan faydalı bakterileri içeren probiyotikler, rahatsızlıklara bağlı olarak değişkenlik gösterir. Yukarıda bahsettiğim gibi antibiyotik kullanımı sonrasında bağırsaklarımızda yaşayan milyarlarca faydalı bakteri de yok olur. Bu nedenle bağırsak sağlığınızı desteklemek ve antibiyotik kullanımından kaynaklanan ishalden kurtulmak için laktobasil içeren bir probiyotik kullanmanız gerekir. Bunu günde 5 milyar suş olacak şekilde alabilirsiniz. Eğer, sizin aldığınız probiyotiğin içerisinde 2 milyar suş varsa o zaman 2.5 tablet veya en az 3 tablet şeklinde kullanmanız faydalı olacaktır.
SEYAHATLERDE TADINIZ KAÇMASIN
Diğer önemli konulardan biri de seyahat ishalleridir. Yurt dışı seyahatlerinde ishal sorunuyla karşılaşanların sayısı oldukça fazladır. Çünkü gerek yemeklerden veya sulardan gerekse hava değişiminden kaynaklı ishal olabilirsiniz. Böyle durumlarda yine laktobasil içeren probiyotiklerin yanınızda olması seyahatinizin kâbusa dönmesinin önüne geçecektir. Seyahat ishaliyle sık karşılaşan hastalarıma mutlaka probiyotik aldırıyorum ve yolculuğa çıkmadan bir gün önce kullanmaya başlamalarını öneriyorum. Böylece sorun yaşamadan seyahatlerini tamamlayabiliyorlar.
ZEHİRLENMELERE BAĞLI İSHALLERE DİKKAT!
Ciddi bir sorun olan zehirlenmeye bağlı ishallere de oldukça dikkat edilmelidir. Zehirlenme etkisiyle kişilerde kusma, mide ağrısı ve ishal ortaya çıkar. Aslında zehirlenme durumlarında özellikle 2 gün ishallerin kesilmesi taraftarı değilim. Çünkü, zehirlenme yapan faktörün bağırsaktan dışarıya atılması gerekir. Bu da ancak ishalle mümkün olur. Bu nedenle zehirlendiğiniz zaman ilk 2 gün boyunca ishali kesecek herhangi bir şey kullanmayın. Ancak 2’nci günün sonunda ishal hâlâ devam ediyorsa o zaman ilaç kullanmaya başlayın. Bu durumda da yine laktobasilleri kullanmamız gerekiyor.Özellikle Lactobacillus rhamnosus ve Lactobacillus casei, zehirlenme durumlarında etkili olan probiyotik türleridir.
PROBİYOTİK SATIN ALIRKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
-Hastalığınıza göre probiyotik alın.
-Probiyotiğin içinde hangi organizmalar bulunduğunu iyi araştırın.
-İçeriğindeki bakteri miktarını kontrol edin. Alacağınız probiyotiğin içinde 1 bakteri türünden en az 2 milyar bulunmalıdır. Çünkü sağlıklı bir probiyotik, 2 milyar ve üzeri değerindedir.
-Probiyotiğin ürün haline gelme süreci, son kullanım tarihi ve saklama koşulları da önemlidir. Bu nedenle eczanelerden temin edilmelidir.
