MOUSE HASTALIĞINA YAKALANMIŞ OLABİLİRSİNİZ

Bilgisayarlar ve akıllı telefon kullanım sürelerinin artması ellerimizi uzun süre aynı pozisyonda tutmamıza neden oluyor.

El bileklerimizde ve ellerimizde hissettiğimiz ağrılar bize yorgunluk sinyalleri veriyor olabilir.

Yoğun mouse kullanımına bağlı el bileğinde ağrıya sebep olan “Mouse hastalığı” olarak da bilinen durum aslında karpal tünel sendromu dediğimiz el bileğinde bir tünel içerisinden geçen median sinirin sıkışmasıdır.

Bileğinin ortasında bir kanaldan geçen ve ilk üç parmağa dağılan median sinirin bası altında kalması sonucu ağrı, uyuşukluk ve güçsüzlük oluşur. Bu sinir üzerine yapılan baskı ilerleyicidir; el ve kollarda uyuşma, karıncalanma gibi semptomlara sebep olur.

Çalışma ortamının şartları, el bileği bükme hareketlerinin sık tekrarlı yapıldığı spor dalları ve işlerde, yüksek titreşimli cihaz kullanan kişilerde sık sık karşımıza çıkabilir. Bu ağrı ve güçsüzlük boyun bölgemize yansıyabilir veya tam ters mekanizma ile boyundan kaynaklı olarak el bileğinde ağrı şikayetleri oluşabilir.

Bu durumdan mümkün olduğunca korunmak için el ve el bileğini güçlendirici hareketler, sinir ve tendon mobilizasyonları yapılmalıdır.

Çevresel faktörler düzenlenmelidir.

İlerleyici bir durum olduğu unutulmamalı ve bir uzmana danışılmalıdır.