Merhaba Ben Cihan. Beni Tanımayanlar için Şirketlere Danışmanlık Yapan bir Akıl Hocası, Yönetici Yaşam ve Kariyer Koçu aynı zamanda Mentör’üm. Şu an senin Kafandan çıkmana yardım etmek için buradayım, böylece daha az stres atabilir ve önemli olana odaklanabilirsin.
Bu yazıyı okuduğunuza göre, benim gibi kişisel gelişim meraklısı olduğunuza eminim. Kendimle ilgili değiştirmek istediğim şeyler var ve bunun gerçekleşmesi için proaktif davranıyorum. Kendimin gerçekten değiştirmek istemediğim ama muhtemelen değiştirmem gereken kısımları da var.
Sorun şu ki, kişisel gelişim sadece öğrenmekle ilgili değil. Dışarıdaki tüm kendi kendine yardım kitaplarını ve kaynaklarını tüketmek yeterince kolaydır, ancak aslında öğrendiklerinizi eyleme geçirmek her zaman eğlenceli değildir. Ve öğrendiklerimizi hayata geçiremezsek, gerçekten büyümeyeceğiz.
Belki değişiklik yapmak istersin ama nereden başlayacağını asla bilemezsin. Belki de istediğin değişiklikleri yapamayacak kadar bunaltıcı olur. Belki ilk başta heyecanlanırsınız, ancak daha sonra yapmak istediğiniz hedefleri ve değişiklikleri gözden kaçırırsınız.
Bu ifadelerden herhangi biriyle ilişki kurabiliyorsanız, sizi yolda tutmak için bir Kişisel Gelişim Planına ihtiyacınız vardır. Bu yazıda, değiştirmek istediğiniz her şeyi nasıl alabileceğinizi ve bunun gerçekleşmesi için eyleme geçirilebilir bir Kişisel Gelişim Planı oluşturabileceğinizi paylaşıyorum.
Kişisel Gelişim Gerçekten Ne Anlama Geliyor:
Kişisel Gelişim Planı Nasıl Yazılır;
• Birinci Adım: Farkındalık
• İkinci Adım: Odak
• Üçüncü Adım: Değerlendir
• Dördüncü Adım: Beyin Fırtınası
• Beşinci Adım: Planınızı Oluşturun
• Altıncı Adım: Planınızı Takip Edin
Kişisel Gelişim Gerçekten Ne Anlama Geliyor?
Kişisel gelişim, kendi kendine yardım kitaplarını okumaktan ve İnstagramdaki alıntı yayınlarını beğenmekten daha fazlasıdır. Palo santo'yla meditasyon yapıp odanı detokslamaktan daha fazlası.
Kökünde, kişisel gelişim alışkanlıklarınızı, davranışlarınızı, tutumunuzu ve eylemlerinizi geliştirmeyi içerir. Kendinizden gerçekten hoşlanmasanız bile, öz disiplin ve kendinize olan bağlılığı içerir.
Gerçekten bir insan olarak büyümek için, karşılaştığınız tüm kendi kendine yardım tavsiyelerini özümsemeye çalışmak yerine kendi büyümenizde aktif olarak çalışmanız gerekir.
Kişisel gelişimin en önemli kısmı öz farkındalıktır. Değişmek için güçlü ve zayıf yönlerinizi bilmeniz gerekir.
Ayrıca, sabit olduğunuza ve değiştirilemeyeceğinize inanmak yerine, sizi bir kişi olarak geliştirmeye teşvik eden sağlıklı bir zihniyete de ihtiyacınız var. Başımıza gelenleri değiştiremeyiz ama gelecekte bize yardımcı olacak seçimler ve kararlar alabiliriz.
Kişisel Gelişim Planı Nasıl Yazılır
Değişiklik yapmak için harekete geçme konusunda kesin bir inancım var. Kendinizin sık sık kaçınmaya çalıştığınız kısımlarını iyileştirmek için ciddi bir çalışma yapmanız gerekir. İşte burada Kişisel Gelişim Planı devreye giriyor.
Kişisel Gelişim Planı, neyi değiştirmek istediğinizi belirlemenize yardımcı olacak bir araçtır, böylece bunu gerçekten gerçekleştirebilirsiniz. Kendinizinkini yaratmak ister misiniz? Nasıl yapılacağını öğrenmek için okumaya devam edin ve süreç boyunca size yardımcı olacak
Birinci Adım: Farkındalık
Kişisel gelişim planınızı oluşturmanın ilk adımı, hayatınızın biraz tlc'ye ihtiyaç duyan alanlarını belirlemektir. TLC Tender Loving Care’in Kısaltılmasıdır. Ve Yurtdışı Koçluk görüşmelerinde çoğunlukla üzerinde durulan bir konudur. Türkçe olarak TLC “Şefkatli Sevgi Dolu Bakım” anlamına gelir.
Bu Konu aslında çıkış ve isim itibariyle sektörel uzmanlık alanım olarak yıllarca üst düzey yöneticilik yaptığım inşaat sektörüne kadar yönlenen bir tamlamadır.
Genellikle ABD’de gayrimenkulün pazarlanması bağlamında, mülkün satışa ve pazarlanmaya hazır olduğu (ve muhtemelen birisinin mülkte yaşadığı veya henüz ayrıldığı) anlamına gelmek için kullanılır. Ancak önemsiz sayılabilecek genellikle kozmetik onarımlar gerektirebilir demek oluyor. (Boya, Yeni Döşeme vb.)
Aslında Hayatımızda da en çok ihmal ettiğimiz kendimiz, duygularımız ve bedenimiz değil midir?
Çalışmalarımda nerede mücadele ettiklerini ve nerede geliştiklerini görmek için müşterilerle kullandığım bir koçluk aracı olan Wellness Wheel veya Wheel of Life adlı bir egzersiz yaparım. Buna Türkçe ifadeyle Sağlık Çarkı ve Yaşam Çemberi çalışması diyebiliriz.
Hangi alanların iyileştirilmesi gerekebileceğini görmek için kendinize şu soruları sorun ve her bir alanı, onlardan ne kadar memnun olduğunuza bağlı olarak 1-10 arası bir ölçekte sıralayın:
1. Fiziksel Sağlık-vücudunuza bakma şekliniz
• Her gün yeterince egzersiz yapıyor muyum?
• Dengeli besleniyor muyum?
• Sağlıklı bir uyku programım var mı?
________________________________________
2. Ruh Sağlığı-düşüncelerinizin ve tutumunuzun kalitesi
• Kendime karşı nazik miyim ve kendim için sağlıklı seçimler yapıyor muyum?
• İhtiyacım olduğunda yardım ister miyim?
• Stresli olduğumda kendimi nasıl sakinleştireceğimi biliyor muyum?
________________________________________
3. Maneviyat / Kişisel Gelişim-kendinizle nasıl bağlantı kurduğunuz ve yeni beceriler öğrendiğiniz
• Kendimle bağlantı kurmama yardımcı olan düzenli uygulamalarım var mı (günlük tutma, meditasyon, okuma)?
• Becerilerimi ve bilgimi geliştirmek için öğrenmeye zaman ayırıyor muyum?
• Kendimi geliştirmek için çalıştığım hedeflerim var mı?
________________________________________
4. İlişkiler-aile, arkadaşlar, iş ortağı ve iş arkadaşları ile etkileşimlerin kalitesi
• Güvenilir arkadaşlarım ve güvenebileceğim insanlar var mı?
• Diğer insanlarla kaliteli zaman geçiriyor muyum?
• Başkalarıyla olan ilişkilerimin (romantik veya romantik olmayan) sağlıklı olduğunu hissediyor muyum?
________________________________________
5. Rekreasyon-zamanınızı iş dışında geçirme şekliniz
• İş dışındaki hobiler ve aktiviteler için zaman ayırıyor muyum?
• Rahatlamak için yeterince zaman ayırıyor muyum?
• Kendimi suçlu hissetmeden eğlenmeme izin veriyor muyum?
________________________________________
6. Finans-para ve servetle nasıl başa çıkıyorsunuz
• Paramı Değerlendirirken Seçimlerimde Hata Yapıyor muyum?
• Mali durumumu takip ediyor ve paramın nereye gittiğini tam olarak biliyor muyum?
• Gelecek için aktif olarak çalıştığım para hedeflerim var mı?
________________________________________
7. Kariyer-verimlilik seviyeniz ve işe karşı tutumunuz
• İşimde bir amaç duygusu hissediyor muyum?
• İş yerinde değerlendiğimi ve onaylandığımı hissediyor muyum?
• Yaptığım iş için uygun şekilde tazmin edilmiş miyim?
________________________________________
8. Ev-yaşam alanınızla konfor seviyeniz
• Evde rahat ve güvende hissediyor muyum?
• Yaşamaktan zevk aldığım bir bölgede mi yaşıyorum?
• Evimi kiminle paylaştığım konusunda rahat mıyım?
İkinci Adım: Odak
Artık her alanı 1-10 arasında sıraladığınıza göre, Kişisel Gelişim Planınız (PGP) için odaklanmanız gereken 1-2 alanı seçin. Bunlar mutlaka en düşük puanı verdiğiniz alanlar olmak zorunda değildir. Bazen düşük puan aldığımız şeyler sadece geçici olarak böyledir. Bunun yerine, önce üzerinde çalışmak için heyecanlı veya çizilmiş hissettiğiniz alanları seçin. Bir seferde üzerinde çalışmak için sadece birkaçını seçmek önemlidir, aksi takdirde çok bunaltıcı hissedecek ve motivasyonunuzu kaybedeceksiniz.
Üçüncü Adım: Değerlendirme
Artık üzerinde çalışmak istediğiniz alanları belirlediğinize göre, şu anda nerede olduğunuzu değerlendirin, böylece iyileştirme yollarını beyin fırtınası yapabilirsiniz. 1'den fazla alana odaklanıyorsanız bu işlemi tekrarlayın.
Bu soruları yanıtlayın:
1. Hayatımın bu alanı şu an neye benziyor?
2. Bu alanda benim için eksik olan ya da çalışmayan nedir?
3. Bu alanda kendimi daha tatmin hissetmemi sağlayacak ne var?
________________________________________
Dördüncü Adım: Beyin Fırtınası
Önceki cevaplarınıza dayanarak, puanınızı bir puan artırmak için ne gerektiğini düşünün (örneğin, 5'ten 6'ya). O zaman seni 10'a çıkarmak için ne gerektiğini yaz. Amaç puanınızı artırmak için küçük adımlar atmaktır.
Bu soruları yanıtlayın:
1. 1 Puan daha yüksek puan almak için nelerin değişmesi gerekir?
2. Bu alanda 10 puan alabilmek için nelerin değişmesi gerekir?
3. Puanımı iyileştirmek için önümüzdeki 3-6 ay içinde ne gibi önlemler alabilirim?
4. Bu alandaki büyümemi hangi alışkanlıklar destekleyecek?
________________________________________
Beşinci Adım: Planınızı Oluşturun
Kendinize doğru çalışmanız için bir zaman dilimi belirleyin. 6-8 hafta, ilerlemeyi gerçekten görmek için iyi bir zamandır. Buradaki temel amaç odak alan(lar) ından memnuniyetinizi 1-2 puan arttırmaktır.
Ardından, Kişisel Gelişim Planınızın bir taslağını oluşturun. İşte dahil edilmesi gerekenler:
• Odak Alanı
• Geçerli Puan
• Gol Puanı
• Zaman aralığı
• Eylem Adımları
• Günlük Alışkanlıklar
________________________________________
Altıncı Adım: Planınızı Takip Edin
Bu noktada, takip etmeniz gereken ayrıntılı bir planınız var. İşin en zor kısmı elbette buna bağlı kalmak.
Hesap verebilir kalmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
1. Planınızı takip etmenizi sağlamak için takviminizdeki tarihleri haritalayın.
2. Telefonunuza bağlı kalmak istediğiniz günlük alışkanlıklar hakkında hatırlatıcılar ekleyin.
3. Kişisel Gelişim Planınızı yazdırın ve her gün göreceğiniz bir yere koyun.
4. Seni sorumlu tutacak birini bul. Kendi planlarınıza bağlı kalmakta zorlanıyorsanız, bir arkadaşınıza hedeflerinizden bahsedin. Onların da bu alıştırmadan geçmesini sağlayabilirsiniz, böylece birlikte olursunuz.
5. İlerlemenizi yeniden değerlendirmek için takviminize bir tarih koyun. 6 Hafta içinde, Sağlıklı Yaşam Çemberi egzersizini tekrar gözden geçirin ve üzerinde çalıştığınız yaşam alanınızı nasıl sıraladığınızı görün.
Kişisel gelişim sizce neye benziyor?
Umarım bu yazı sizi kendinizi geliştirmek için harekete geçmeye teşvik etmiştir. Bu Ücretsiz çalışmadır. Sonuçlandırma yaparken herhangi bir sebeple takıldığınız bir husus olursa benimle iletişime geçmekten çekinmeyin.
Mutlu ve Sağlıklı Planlar Dilerim…
Cihan FULSER
EMCC Accredited Coach & Mentor▪️
Yönetici▪️Danışman(İş Geliştirme, Marka, Satış ve Pazarlama)▪️
Kariyer, Yönetici, Yaşam Koçu{Gisar YUHAKO}
cihanfulser@hotmail.com; info@cihanfulser.com
