HAYATI SADELEŞTİRMEK İÇİN

Bireylerle yapılan konuşmalara ve gözlemlere göre hazırlanmış, daha dengeli ve keyif veren bir hayat sürdürmek için yaşamınızda uygulamanız gereken işte en önemli 9 madde:

1- Zamansal yükümlülükleriniz

Birçoğumuz evimize, iş hayatımıza, çocuklarımıza, toplum olaylarına, hobilerimize ve bunlar gibi pek çok yükümlülüğe zaman ayırarak günümüzü baştan aşağı dolduruyoruz. Mümkün olduğunda, asıl değer verdiğiniz şeylerle uyuşmayan zaman yükümlülüklerinizi hayatınızdan çıkarmaya çalışın.

2- Hedefleriniz

Ulaşmak için gerçekten çabaladığınız hedeflerinizin sayısını bir veya ikiye indirgeyin. Bu sayıyı azaltırsanız, odaklanma kabiliyetinizi artırıp, bu hedefleri başarma oranınızı yükseltirsiniz. Hayatta başarmak istediğiniz şeyleri listeleyin ve en önemli olan ikisini seçin. Birini tamamladığınızda, listeye bir tane daha ekleyin.

3- Negatif düşünceleriniz

Negatif duygularınızın çoğu tamamen faydasızdır. Dargınlık, karamsarlık, nefret ve kıskançlık gibi duygular hiçbir insanın yaşam kalitesini geliştirmemiştir. Düşüncelerinizin kontrolünü ele alın. Geçmiş acılarınızı, sorunlarınızı unutun ve negatif düşüncelerinizi pozitif düşüncelerle yer değiştirin.

4- Borçlarınız

Borçlarınız sizi esir alıyorsa, azaltın. Buna şimdi başlayın. Bu baskının altından kalkabilmek için ne yapmanız gerekiyorsa yapın. İhtiyacınız olan yardımı araştırın ve bulun. Bugün lüksünüzden fedakarlık yapın, yarın özgürlüğünüzün tadını çıkarın

5- Cümleleriniz

Daha az kelime kullanın. Konuşmalarınızı içten ve dürüst tutun. Demek istediğinizi söyleyin. Dedikodudan uzak durun.

6- Yediğiniz yapay besinler

Trans yağlardan, beyaz ekmekten, yüksek şekerli ürünlerden ve fazla tuzdan kaçının. Bu besinleri az tüketmeniz enerjinizi artırıp, uzun vadede sağlığınızı iyileştirecektir. Ayrıca mümkün olduğunca az ilaç tüketin, vücudunuzun doğal bir şekilde iyileşmesine izin verin.

7- Ekran önünde geçirdiğiniz zaman

Televizyona, bilgisayar oyunlarına ve teknolojiye verdiğiniz ilgi hayatınızı düşündüğünüzden daha çok etkilemektedir. Medya değerlerinize bakış açınızı yeniden şekillendirir. Hayatınızı kontrolü altına almaya başlar. Dış görünümünüzde ve davranışlarınızda derin bir etkiye sahiptir. Ne yazık ki devamlı olarak böyle bir hayat yaşadığınızda, üzerinizdeki etkilerini fark edemezsiniz bile. Onları tamamen kapatmak, bu etkileri gidermenin tek yolu olacaktır.

8- Dünya ile bağlantılarınız

Diğer insanlarla olan iletişim güzel bir şeydir ancak sürekli devam eden bir oyalanma iyi değildir. Sosyal medyadan ne zaman çıkacağınızı, ne zaman mesajlarınızı okumayacağınızı, telefonunuzu ne zaman kapatacağınızı bilmeniz gerekir. Önemli olana odaklanın, aciliyeti olana değil. Etrafınızdaki insanların sizi sürekli oyalaması sizi önemli, gerekli bir insan olarak hissettirebilir ancak önemli hissetmek ile önemliyi başarmak tamamen farklı şeylerdir.

9- Çoklu vazifeleriniz

Birden çok görevin altından kalkmaya çalışmak bir insanın stresini artırmakta ve üreticiliğini azaltmaktadır. Tek bir görevi yerine getirmeye odaklanmak ise günümüzde kaybettiğimiz bir yetenektir. Bunu öğrenmeye çalışın. Tek bir zamanda tek bir iş ile ilgilenin ve bu işi iyi yapın. Ancak bittiğinde bir diğerine geçin.