GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI ARASINDAKİ FARKLILIKLAR
SOĞUK ALGINLIĞI BELİRTİLERİ
Sık hapşırma, burun akıntısı, burun tıkanıklığı, boğazda kaşıntı, yutkunurken ağrı, baş ağrısı, yorgunluk, halsizlik, kuru öksürük, hafif ateş.
SOĞUK ALGINLIĞINDAN NASIL KORUNULUR?
Hijyen kurallarına dikkat edin:
Elleri sık sık sabun ve suyla yıkayın.
Yıkamadan göze, ağza ve buruna götürmekten kaçının.
Kalabalık ortamlardan kaçının
Özellikle kapalı ve havasız ortamlarda bulunmamaya çalışın.
Hasta bireylerle yakın temastan kaçının.
Bağışıklık sistemini güçlendirin.
Dengeli ve sağlıklı beslenin.
C vitamini ve çinko içeren gıdalar tüketin.
Düzenli egzersiz yapın.
Yeterince uyuyun.
Eşyaların ortak kullanımından kaçının
Bardak, çatal-kaşık gibi eşyalarınızı başkalarıyla paylaşmayın.
Ortam hijyenine özen gösterin.
Kapı kolları, telefonlar gibi sık temas edilen yüzeyleri düzenli olarak dezenfekte edin.
GRİP HASTALIĞI BELİRTİLERİ
Ateş
Üşüme ve titreme
Öksürük
Boğaz ağrısı
Vücut, kas ve eklem ağrıları
Yorgunluk ve bitkinlik
Burun akıntısı ya da tıkanıklığı
Hapşırma
Göğüste rahatsızlık ve baskı
Baş ağrısı
Nefes darlığı
İştahta azalma
Mide bulantısı ve kusma
GRİPTEN NASIL KORUNULUR?
Bolca dinlenerek ter atmak
Su başta olmak üzere bol sıvı tüketmek
Ballı ve limonlu zencefil çayı ya da zerdeçal çayı içmek
Et suyu, tavuk suyu veya paça çorbası tüketmek
C vitamini yönünden zengin portakal, limon ve mandalina gibi meyve ve sebze tüketmek
Sıcak duş almak veya sıcak su buharı solumak
Ekinezya, kekik, ıhlamur ve nane-limon gibi bitki çayları içmek
Tuzlu su gargarası yapmak
Boğaz pastili emmek
Sarımsak yemek
