HER GÜN LİMONLU SU İÇTİĞİNİZDE VÜCUDUNUZA NE OLUR?
Güne limonlu su ile başlamak, özellikle diyet yapanlar ve sağlığına dikkat edenler tarafından sıklıkla yapılan bir ritüeldir. Kilo verdirmesinin yanı sıra bu muhteşem içecek cildinizin spadan yeni çıkmış gibi parlamasını sağlar. Diyetisyenler her gün limonlu su içmenin artılarını ve eksilerini ortaya koyuyor.
Limonlu su, H2O alımınızı artırmanın kesinlikle en canlandırıcı yollarından birisidir. Limonlu su içmek en çok alkalize edici yiyecekler yemenin pH seviyelerimizi dengeleyebileceğini ve bir dizi hastalığı önleyebileceğini teorize eden alkali diyetle bağlantılıdır. Limon suyu doğal olarak düşük bir pH'a sahip olsa ve tüketilmeden önce asidik kabul edilse de tüketildikten sonra aslında alkalileştiricidir.
VÜCUDUNUZUN NEMLİ KALMASINI SAĞLAR
İnsanların yaklaşık yüzde 75'i susuz kalıyor, yani yeterince sıvı almıyorlar. Susuz kalmış kişiler ise yeterince su içmemekten kaynaklanabilecek kabızlık, baş dönmesi ve diğer semptomlar yaşayabilir. Limonlu su içmek, sıvıyı sisteminize alır; bu, dehidrasyonla mücadele etmenin en iyi yollarından biridir. Suyunuza sadece tadı hoşunuza gittiği için limon suyu ekliyorsanız ve sonuç olarak daha fazla sıvı içmenizi sağlıyorsa, o zaman kesinlikle limon suyunu hayatınızdan çıkarmayın.
KİLO VERMENİZE YARDIMCI OLABİLİR
Limon suyu kilo kaybı için sihirli bir değnek olmasa da pozitif bir hidrasyon durumunun sürdürülmesi kilo yönetimi hedeflerini desteklemeye yardımcı olabilir. Su, vücudun doğal yağları parçalama yeteneği için gereklidir.
Frontiers in Nutrition'da yayınlanan 2016 tarihli bir makaleye göre depolanan yağ, vücudun yakıt olarak kullanması için gliserol ve serbest yağ asitlerine ayrılır. Yeterli hidrasyon olmadan, vücut bu enerji kaynağını parçalamaya zorlanabilir ve bu da kilo vermeyi zorlaştırabilir. Bunun çözümü ise limonlu su tüketmekten geçiyor olabilir. Sıklıkla tükettiğiniz ve su içmeye teşvik eden limonlu su tüm bu sorunlardan kurtulmanıza olanak sağlar.
RUH HALİNİZİ İYİLEŞTİRMEYE YARDIMCI OLABİLİR
Bazıları için susuz kalmak daha kötü bir ruh hali ile bağlantılıdır. Normal su yerine limonlu su içmek insanları daha fazla sıvı içmeye motive edebilir. Ayrıca, bazı veriler hücresel dehidrasyonun bozulmuş ruh hali ile bağlantılı olduğunu göstermektedir.
LİMONLU SU SAĞLIKLI BİR BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DESTEKLEYEBİLİR
Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde C vitamini takviyesi mi arıyorsunuz? Bir limonun suyu 18 miligram C vitamini içerir. Referans olarak, yetişkinlerin cinsiyetlerine ve yaşam evrelerine bağlı olarak 75 ila 130 mg bu vitamine ihtiyaçları vardır.
