İSHAL YAPAN YİYECEKLER NELERDİR

Vücuttan atılan dışkının yumuşak bir şekilde olması ve dışkılama sayısının normalin üzerinde artması ile ortaya çıkan durum ishal olarak tanımlanır. Tıp dilinde ise ishal durumuna diyare de denmektedir. Sıvı ve yumuşak bir biçimde dışkılama ya neden olan bazı yiyecekler, ilaçlar ve içeceklerin varlığı söz konusudur.

İshale durumunun ortaya çıkmasına sebebiyet verebilen yiyeceklerin fazla miktarlarda tüketilmesi ve düzensiz bir biçimde kullanımının söz konusu olması ishale yol açabilmektedir. Bu sebeple, ishal yapan yiyeceklerin dikkatli tüketilmesiyle birlikte oluşabilecek ishalin önüne geçilmesi mümkün olabilmektedir.

 Yetişkinler ve diğer farklı yaş gruplarında ishal sorunu ortaya çıkabilmektedir. İshal probleminin ortaya çıkmasında en önemli unsurların başında düzensiz ve dengesiz beslenmek gelmektedir. Aynı zamanda aşırı miktarlarda meyve ve sebze tüketimi gibi birbirinden pek çok farklılığı söz konusu olan etken bireylerde ishal sorunun ortaya çıkmasına sebebiyet verebilmektedir.

 İshal Yapan Yiyecekler Nelerdir?

 Çok sık olarak ishal problemiyle karşı karşıya kalan bireylerin ishal yapısı etkiye sahip olan yiyeceklere dikkat etmesi oldukça büyük bir önem taşımaktadır. İshale sebebiyet yaratan yiyeceklerin listesi şu şekilde verilmektedir:

 - Karpuz,

 - Sarımsak,

 - Kavun,

 - Soğan

 - Aşırı baharatlı yiyecekler,

 - Kızartılmış yiyecekler,

 - Acı biber

 - Fast food yiyecekler,

 - Yoğurt,

 - Çok yağ içeren yiyecekler,

 - Kefir,

 - Fındık,

 - Yeşil yapraklı sebzeler,

 - Kiraz,

 - Patates cipsi

 - Kuru fasulye ve nohut yemeği,

 - Mısır,

 - Lahana,

 - Şeftali,

 - Süt ürünleri,

 - Acı çehre tohumu,

 Çok Hızlı İshal Yapan Şeyler Nelerdir?

 Tüketilen besinin hemen anında ishal edici etki etmesini göstermesini isteyen bireylerin tüketebileceği çok hızlı ishal yapan şeyler şu şekilde aşağıda liste halinde verilmektedir. Bunlar:

- Ispanak,

 - Kabak,

 - Kayısı gibi besinlerin çok miktarlarda tüketilmesinin yanında bol miktarda su tüketimi, ishal sürecinin hızlanmasına önemli ölçüde etki etmektedir.

 Çok hızlı bir şekilde ishal probleminin ortaya çıkmasına yol açan olan yiyecekler arasında fast food restoranlarında satışı gerçekleştirilen doymuş yağ oranlarının çok fazla yüksek olduğu gıdalar da bulunmaktadır. Tüketimi söz konusu olan bu yiyecekler, vücutta parçalanarak sindirilmesinde zorluk ortaya çıkabilmektedir.

 İshalin ortaya çıkmasına hızlı bir etkisi olan besinlerin içerisinde çok düşük miktarda besin değerinin varlığı söz konusudur. Diğer bir ifadeyle bazı besinler vücudun yararlanabileceği nitelikte bir besin değerleri barındırmadığından, tüketilmeleri durumunda kısa süreler sonrasında hızlı bir şekilde vücut içerisinden uzaklaştırılmaktadır. Özellikle de bol miktarda yağ içinde kızartılmış durumda olan patates ve tavuk kızartmaları hızlı ishal yapan etkiye sahip besinlerin başında gelmektedir.

 Hızlı ishal yapan yiyeceklerin yanı sıra hızlı ishal yapma etkisine sahip olan içeceklerde ishal olan yahut ishal olmak isteyen bireyler tarafından çok fazla merak konusunu oluşturmaktadır. İshal probleminin yaşamak durumunda kalanlar ishalden biran önce kurtulmanın yollarını ararken, çeşitli sebeplerle ishal olmayı isteyenlerde bağırsaklarının çalışması için hızlı ishal etkisi yaratan şeyleri merak etmektedir. Bunlar:

Kahve,

 - Süt,

 - Kola,

 - Meyve suları,

 - Alkollü içecekler,

 İshale sebep olan besinlerin ve içeceklerin yanı sıra bir diğer etkenlerden biri de ilaçlar olmaktadır. Hastalıklara karşı kullanımı söz konusu olan bazı ilaçların yan etkisi ishal olabilmektedir. Bu sebeple ilaçların kullanım kılavuzu dikkatlice okunmalı ve ishal sorunu olan bireylerin ilaç kullanımlarında dikkatli olmaları gerekmektedir. Örneğin; antibiyotik kullanımı genellikle insanda ishal etkisi yaratabilir. İshal etkisi yaratan bazı ilaçlar ise şunlardır:

 - Antibiyotikler,

 - Purgatifler,

 - Bağırsak ilaçları,

 - Müshil (çok hızlı bir ishal etkisine sahiptir.)

 - Bazı ağrı kesiciler