GECE GEÇ UYUMAK NEDEN ZARARLI

Pandemi salgını ile birlikte geç uyuma alışkanlığımız başladı.

Bu durum ise bizimle 2020 yılından beri devam ediyor.

İnsanlar geç uyuyup erken saatlerde iş ya da okula gitme eğilimi gösteriyorlar.

Peki, bu durum göründüğü kadar masum mu?

Birçok hastalık ve ruhsal hastalıklara davetiye çıkarıyor!

Gece geç yatmanın zararları;

1)Kronik uykusuzluk, beyin ve hafıza performansını etkiler

2) Bağışıklık sistemimiz bozulur

3)Kardiyovasküler sistemi etkiler

4)Büyüme hormonunun salgılanması azalır

5)Hastalıklara karşı direnç düşüşü

6)Baş ağrısı

7)Sersemlik hissi

8)İştah artışı

9)Konsantrasyon azalması

10)Umursamazlık ve durgunluk

11)Zihinsel yeteneklerinizi ve duygusal durumunuzu olumsuz etkiler.

Uzun süre devamlılık durumunda ise diyabet, böbrek yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.

7 saatten daha az uyuyan insanların daha fazla kilo alma eğilimi ve obozite riskleri artmaktadır.

Uzmanlar iyi bir uyku çekilmesi için 11.00’da uykuya dalınması ve yetişinler için 8 saat uyulması gerektiğinin altını önemle çiziyorlar.

Jale Nilgün Velioğlu